藏在深山里的补气养阴妙品——这味仙人余粮最懂现代人的体虚
摘要： 不知道从什么时候开始，你是不是也经常被这些小毛病困扰： 熬完大夜后连着三天缓不过劲，明明没干什么活却浑身发软；入秋后嘴巴总是干得发苦，喝再多水也润不下去；稍微动一动就出虚汗，换季就犯干咳，连胃口都跟着变差...... …
熬完大夜后连着三天缓不过劲，明明没干什么活却浑身发软；入秋后嘴巴总是干得发苦，喝再多水也润不下去；稍微动一动就出虚汗，换季就犯干咳，连胃口都跟着变差......
明明去医院检查没什么大毛病，可就是浑身不舒服，这其实就是典型的「气阴两虚」——快节奏的生活耗气又伤阴，需要的不是猛补大补，而是像黄精这样温和润物的天然滋养。
如果你是脾胃差、气虚乏力：吃完东西总觉得肚子胀，平时懒得动，说话声音都小小的，黄精能帮你补脾气、养胃阴，把脾胃的元气慢慢养回来，胃口开了，力气自然也就回来了。
如果你是肺燥阴虚、口干干咳：秋天一到就喉咙干痒，老是咳不出痰，熬夜之后嘴巴发苦起皮，黄精能润肺养阴，把水分慢慢补进肺里，喝上几天黄精茶，喉咙润润的舒服多了。
如果你是肾精不足、腰膝酸软：年纪上来之后头发白得快，蹲久了站起来腰酸腿软，晚上睡不好觉，黄精能填补肾精，从根源补上阴液的亏空，坚持吃一段时间，整个人的精气神都不一样。
现代研究也证实了黄精的好：它里面富含的黄精多糖，不仅能帮我们调节免疫力，还能清除身体里的自由基，帮着延缓衰老，改善疲劳感，这不就是专门给亚健康现代人定制的天然补养？
作为药食同源的食材，黄精吃起来也特别简单，完全不用复杂的做法：
✅日常最简单的，就是抓5克制黄精配5克枸杞子，煮水代茶饮，一口下去带着淡淡的甘甜，一整天都润润的，特别适合上班族、熬夜党；
✅周末煲汤的时候放30克黄精，加上山药和鸡块，炖一锅黄精山药鸡汤，补气又养人，一家人都能喝；
✅喜欢喝粥的，早上煮小米粥的时候加几片黄精，暖乎乎喝一碗，脾胃舒服一整天。
要注意的是，黄精一定要吃炮制过的制黄精，生黄精带有麻味，还会刺激咽喉，而经过传统九蒸九晒的制黄精，不仅去掉了刺激性，功效也更温和，口感甘甜软糯，直接嚼着吃都好吃。
当然，黄精也不是所有人都适合：如果平时总是腹胀拉肚子，舌苔厚腻湿气重，就先停一停，等湿气祛了再吃也不迟。
我们总在找各种昂贵的保健品，却常常忽略了大自然藏在深山里的馈赠。这味长在深山里的“仙人余粮”，不张不扬，却默默把亏空的气阴一点点补回来，给你润物细无声的滋养。
这个秋冬，不妨给自己备上点好黄精，慢慢养，慢慢补，把耗空的身体调回舒服的状态。
